第一次去高原、第一次高原反应
怎么办
高原反应不是体质差，是身体还没适应缺氧。多数人一两天会缓解，但拖成肺水肿、脑水肿就危险了。
- 先在中等海拔住一晚适应，再往高处走；到高原第一天不洗澡、不剧烈运动、不喝酒。
- 出发前了解自己的身体状况，有严重心肺疾病的人上山前先咨询医生。
- 出现头痛、恶心、睡不着是常见反应，吸氧、休息、别硬撑；症状持续加重就往低海拔撤。
- 提前查好沿途医院和最近的下撤路线。
容易踩什么坑
- 上到高原就兴奋地跑跳拍照，当晚反应最重。
- 硬扛着不休息，等到走不动时往往已经晚了。
依据
- 《甘孜藏族自治州高原旅游健康管理手册》（甘孜州卫生健康委员会）地方卫健部门发布的高原旅游健康管理科普材料，讲高原反应的分级与应对。 已用 curl 抓取本页并核对到关键词：「高原」。
它覆盖了哪些「第一次」
- 第一次去高原
- 第一次高原反应