第一次做心理咨询，第一次面对自己的心理问题
怎么办
心理问题和其他疾病一样，是可以去医院看的：综合医院有心理科/精神科，专科医院有精神卫生中心。心理咨询和心理治疗不是一回事，是否需要用哪种方式、是否需要用药，由专业人员评估。
- 先挂号：综合医院心理科/精神科，或当地精神卫生中心；就诊时如实说明睡眠、情绪、持续时间和影响。
- 第一次通常是评估和访谈，可能会做量表；把最近的压力事件、既往病史和用药如实说出来。
- 按医嘱复诊，不要自行停药；心理咨询通常需要固定频率、持续一段时间。
- 紧急情况下（有自伤/伤人想法）立刻去急诊或拨打当地心理援助热线，不要独自扛着。
容易踩什么坑
- 把心理咨询当成“聊聊天”，期待一次就解决。
- 找没有资质的“大师”做高价疗程，钱花了问题没解决。
- 自己停药或改剂量，症状反弹更难受。
依据
- 中华人民共和国精神卫生法（广东省人民政府政策法规库）页面含“精神障碍”（153 处）、“心理咨询”（9 处），规定心理健康促进、心理咨询与精神障碍诊疗的基本规则。
它覆盖了哪些「第一次」
- 第一次做心理咨询
- 第一次面对自己的心理问题